Préparation Trail Hivernal du Sancy : Semaine 5 / 11

Le calme avant la tempête...

Bien sur que cette semaine a été calme, mais pas avant une tempête mais avant mon fameux trail de Moncontour dont je vous parle depuis plusieurs semaines.

Et comme toutes bonnes semaine avant une échéance, on reste plutôt cool sur le programme.

Le bilan de cette 5ème semaine de préparation pour le trail hivernal du Sancy se limite à une séance d'entraînement unique et 2 trails.

Séance d'entraînement : Footing + 2 * 5 * 30/30

Le coach avait prévu une grosse séance de seuil apparement facile. En son absence, nous avons tous jugé que la séance de seuil à 2 jours de l'échéance est trop sollicitante.

Nous nous sommes donc tous engagé sur une séance cool avec quelques accélérations. Les portions ne 30/30 ne seront pas à fond non plus. Nous avons juste bien marqué la différence : allure accélération - allure récupération.

Les 2 trails : Petit Défi du Trail de Moncontour (Crapahute 12 km - Menestrail 22 km)

Au lieu de vous faire un blabla sur le week-end choc avec la participation au petit défi du trail de Moncontour, je vous invite à lire le récit au lien suivant.

Sur les chemins de Moncontour - Jerem Runner

J'ai eu l'occasion les semaines précédente de vous parler du trail de Moncontour et son petit défi. Un enchaînement de 2 trails de courte distance le même week-end, un 12 km le samedi à 16h30...

http://www.jerem-runner.com/2014/12/sur-les-chemins-de-moncontour.html

Un bilan ?

Pas vraiment de bilan cette semaine, en tout cas pas plus que celui que vous avez pu lire dans le bilan du trail de Moncontour.

Rendez-vous la semaine prochaine pour la suite de ma préparation, qui va être elle aussi plutôt cool.